DESINFLAMAR TU CUERPO ES MÁS IMPORTANTE DE LO QUE PIENSAS

En estos tiempos en los que todo va tan rápido, se nos ha olvidado comer bien. A veces pensamos que necesitamos la comida solo como gasolina para trabajar y no prestamos atención a lo que le estamos dando a nuestro organismo.

Resulta que comer bien es fundamental para un buen funcionamiento físico, mental y emocional. De esto depende no solo nuestra salud, si no nuestro estado de ánimo. Así que deberías cuidar más lo que comes.

¿Por qué se inflama nuestro cuerpo?

La inflamación ocurre cuando nuestro organismo se siente amenazado por algún agente ageno a nuestro cuerpo, pueden ser virus, bacterias o alimentos que no se digieren y pasan al torrente sanguíneo. En estos casos reacciona como si se tratara de una intoxicación y comenzamos a sentirnos mal.

El problema es que nunca relacionamos los síntomas con la indigestión, y seguimos consumiendo estos alimentos nocivos, produciendo una inflamación general y prolongada.

Síntomas de inflamación

Este tipo de inflamción no salta a la vista como cuando nos torcemos un tobillo nos pica un mosquito. Es por dentro y la forma de identificarla es escuchar lo que nuestro cuerpo nos dice.

Los síntomas son variados y no siempre aparecen todos juntos. Entre ellos están:

  • Dolores de cabeza
  • Naúseas
  • Malestar general
  • Dolores articulares
  • Distensión abdominal
  • Gases
  • Pesadez después de comer
  • Espinillas
  • Diarreas
  • Falta de concentración
ESCUCHA A TU CUERPO

Alimentos nocivos

Si tienes uno o más de estos síntomas, te recomiendo que elimines de tu dieta los siguientes alimentos:

  • Azúcar y harinas refinadas
  • Grasas trans (margarinas y aceites procesados, soya, aceite de palma, etc)
  • Embutidos
  • Productos enlatados
  • Productos que contengan colorantes y sabores artificiales
  • Snacks (papas tostadas o chips condimentados)
  • Condimentos procesados (cámbialos por hojas frescas o condimentos naturales, como granos de pimienta, comino, semillas de culantro o apio, cúrcuma fresca)
  • Aderezos procesados
  • Salsas preparadas

Muchos de estos alimentos los comemos casi a diario.

¿Cómo me desinflamo?

La naturaleza es maravillosa y muy generosa, en ella podemos encontrar todo lo que necesitamos para vivir plenamente. Estos son los alimentos que deberías consumir:

  • Cúrcuma (este es el desinflamatorio por excelencia, además es tremendamente antioxidante, por lo que está considerada como una de las fuentes de la eterna juventud)
  • Grasas saludables Omega 3 (aguacate, salmón, aceite de oliva, nueces)
  • Avena
  • Comino en semilla (ayuda además a la buena digestión y elimina los gases)
  • Piña (elimina los gases y la retención de líquidos)
  • Chocolate amargo (más de 70% de cacao)
  • Jengibre
  • Vegetales de hoja verde
  • Remolacha
  • Blueberries
ERES LO QUE COMES, EN SERIO

Agrega estos alimentos a tu dieta diaria y verás como sube tu energía, tu concentración y tu buen humor.

Desinflamarte te va a evitar muchísimos problemas y dolencias en el futuro. La juventud muchas veces nos engaña y nos hace pensar que nada nos afecta y que podemos aguantarlo todo, pero lo cierto es que tu cuerpo tarde o temprano te va a cobrar la factura de todos lo desórdenes que hayas hecho.

Lo más importante es tu salud, sin ella no podrás rendir bien en tu trabajo, no tendrás paz mental y tu calidad de vida será muy deplorable. Recuerda siempre que la alimentación es la clave para un bienestar general.


2 comentarios

Pamela · septiembre 14, 2019 a las 9:30 pm

Excelentes ideas!!! Necesito ponerlas en práctica.
Gracias!

    Jharina Hurtado. · septiembre 20, 2019 a las 3:44 am

    Espero de todo corazón que te sirvan. ¡Me cuentas!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *